Fran Besora
Las actualizaciones de watchOS 7.2 e iOS 14.3 introducen una nueva función de fitness cardiovascular que está diseñada para permitir a los usuarios determinar su forma física y recibir notificaciones de capacidad aeróbica en el Apple Watch si cae a un rango bajo.
Apple dice que la «tecnología de vanguardia» en watchOS 7 permite al Apple Watch determinar la aptitud cardiorrespiratoria medida por el VO2 máx. VO2 max es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede usar durante el ejercicio, y se puede mejorar a través de la actividad física. Si está en niveles altos, mejor será nuestra forma física y salud.
Llegan las notificaciones de capacidad aeróbica con watchOS 7.2 e iOS 14.3
Lo sé, lo sé. Antes de estas actualizaciones el Apple Watch ya podía estimar niveles de VO2 máximo durante caminatas al aire libre, carreras, pero al aprovechar todos los sensores del Apple Watch, en watchOS 7.2 ahora es posible que el reloj tome estas mediciones sin necesidad de realizar un entrenamiento. Es decir, lo hará durante todo el día.
Esta nueva funcionalidad permite al Apple Watch medir mejor el VO2 Max para los usuarios que no suelen hacer entrenamientos de alta intensidad. En un comunicado de prensa que anuncia la nueva característica, Apple dice que un estudio de 2016 de la Asociación Americana del Corazón reconoció un vínculo entre la baja aptitud cardiovascular (capacidad aeróbica) con un mayor riesgo de problemas de salud significativos como enfermedades cardíacas y presión arterial alta.
Cardio Fitness está disponible como una nueva categoría en la aplicación Salud en el iPhone, y el nivel de condición física se clasifica como alto, por encima de la media, por debajo de la media o bajo en relación con las personas de su mismo grupo de edad y del mismo sexo.
También se puede realizar un seguimiento de cómo han cambiado sus niveles durante la última semana, mes o año, y si los niveles de caen en un rango bajo, pueden recibir una notificación en el Apple Watch que incluya orientación sobre cómo mejorarlo.
