Antonio 77
En estos tiempos que vivimos de tanto estrés, nada mejor que hacer una parada y poder meditar un rato.
La app de este sábado va dirigida a la meditación, a todo es mundillo que nos podrá aportar esos momentos de paz, que tan necesarios son en nuestro día día.
La app se llama Petit Bambou y según se anuncian, son la Nº1 en Europa con una comunidad de más de 9 millones de usuarios.
Es además una aplicación dedicada a todas las edades, y cuenta con un alto nivel de configuración en su interior.
Personalmente llevo probándola un tiempo, y debo decir que está genial. Tiene, obviamente una parte gratuita y otra de pago, pero son muchas las opciones gratuitas que nos ofertan.
Aquí se puede descargar, y como ya dije tiene muchas opciones de configuración.
He querido rescatar unas anotaciones que hice sobre todo por el contenido gratuito, que es amplio como ya os dije.
Comienza tu práctica con la amplia gama de CONTENIDOS GRATUITOS:
– 13 meditaciones incluidas en los programas “Descubrimiento” y “Descubrimiento niños”
– 3 sesiones de la “meditación del día”
– Temporizador para meditación libre
– Meditación exprés de 3 minutos para volver a la calma.
– La respiración libre
– Música y sonidos exclusivos para la relajación
– Historias animadas
Solo necesitas dedicarte 10 minutos al día para cultivar tu capacidad para :
– Anclarte en el presente observando la respiración
– Observar los pensamientos y las emociones sin juzgarlos
– Entrenar tu atención y mejorar la concentración
– Dormir mejor
– Desarrollar la gratitud y la autocompasión
– Mejorar la toma de decisiones, con consciencia.
El mayor catálogo de meditaciones en español (más de 600 meditaciones) sobre diferentes temáticas:
– Dormir
– Dejar ir
– Estrés y ansiedad
– Confianza en sí mismo, trabajo.
– Miedo, relaciones
– Deporte, meditaciones para niños y adolescentes.
Aprende técnicas sencillas y concretas:
Escaneo corporal (Bodyscan), observación de la respiración, coherencia cardíaca, visualización, psicología positiva, etc. Descubre enfoques de meditación y relajación accesibles a todo el mundo para vivir con más serenidad.
Contenido premium para anclar la práctica:
Puedes suscribirte libremente para:
– Disfrutar de forma ilimitada de cientos de sesiones de meditación mindfulness exclusivas y en español
– Descubrir una nueva “Meditación del Día” cada 24h, disponible en 3 duraciones
Espero que la probéis y me digáis que tal en los comentarios, nos vemos pronto iSenaCoders.
