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Petit Bambou, la meditación contra el estrés.

En estos tiempos que vivimos de tanto estrés, nada mejor que hacer una parada y poder meditar un rato.

La app de este sábado va dirigida a la meditación, a todo es mundillo que nos podrá aportar esos momentos de paz, que tan necesarios son en nuestro día día.

La app se llama Petit Bambou y según se anuncian, son la Nº1 en Europa  con una comunidad de más de 9 millones de usuarios.

Es además una aplicación dedicada a todas las edades, y cuenta con un alto nivel de configuración en su interior.

Personalmente llevo probándola un tiempo, y debo decir que está genial. Tiene, obviamente una parte gratuita y otra de pago, pero son muchas las opciones gratuitas que nos ofertan.

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Aquí se puede descargar, y como ya dije tiene muchas opciones de configuración.

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He querido rescatar unas anotaciones que hice sobre todo por el contenido gratuito, que es amplio como ya os dije.

Comienza tu práctica con la amplia gama de CONTENIDOS GRATUITOS:

– 13 meditaciones incluidas en los programas «Descubrimiento» y “Descubrimiento niños”

– 3 sesiones de la “meditación del día”

– Temporizador para meditación libre

– Meditación exprés de 3 minutos para volver a la calma.

– La respiración libre

– Música y sonidos exclusivos para la relajación

– Historias animadas

Solo necesitas dedicarte 10 minutos al día para cultivar tu capacidad para :

– Anclarte en el presente observando la respiración

– Observar los pensamientos y las emociones sin juzgarlos

– Entrenar tu atención y mejorar la concentración

– Dormir mejor

– Desarrollar la gratitud y la autocompasión

– Mejorar la toma de decisiones, con consciencia.

El mayor catálogo de meditaciones en español (más de 600 meditaciones) sobre diferentes temáticas:

– Dormir

– Dejar ir

– Estrés y ansiedad

– Confianza en sí mismo, trabajo.

– Miedo, relaciones

– Deporte, meditaciones para niños y adolescentes.

Aprende técnicas sencillas y concretas:

Escaneo corporal (Bodyscan), observación de la respiración, coherencia cardíaca, visualización, psicología positiva, etc. Descubre enfoques de meditación y relajación accesibles a todo el mundo para vivir con más serenidad.

Contenido premium para anclar la práctica:

Puedes suscribirte libremente para:

– Disfrutar de forma ilimitada de cientos de sesiones de meditación mindfulness exclusivas y en español

– Descubrir una nueva «Meditación del Día» cada 24h, disponible en 3 duraciones

Espero que la probéis y me digáis que tal en los comentarios, nos vemos pronto iSenaCoders.

 

 

 

 

 

 

 

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Written by Antonio 77

Twitter: @Antxonio77

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