Las Navidades están a la vuelta de la esquina y en estas fechas tan señaladas es muy normal darse algún que otro atracón, ya se sabe, en estas fiestas es típico juntarse con la familia, amigos o compañeros de trabajo y una a una se suceden las comilonas inacabables.

Este hábito puede llegar a no ser muy saludable, pero ni cortos ni perezosos en iSenaCode tenemos la solución para minimizar los riesgos que pueden conllevar estos excesos, y es que si estás pensando en comprar un Apple Watch o se lo vas a pedir a los Reyes Magos… te encantará saber que con la aplicación de Entrenamiento del preciado reloj vas a poder recuperar tu forma física al mismo tiempo que disfrutas de las bondades de este dispositivo.

Ponte en forma con la app de Entrenamiento de tu Apple Watch

En primer lugar quiero comentarte que hay otras aplicaciones para monitorizar tus entrenos, no obstante por la simplicidad que presenta la aplicación nativa de Entreno es una de mis preferidas, además dispone de un buen número de entrenamientos que te detallo a continuación:

• Andar
• Correr
• Bici
• Andar en cinta
• Correr en cinta
• Bici estática
• Elíptica
• Remo
• Stepper
• Otro

“En función del entreno que elijas los objetivos a alcanzar como meta pueden variar”

¿Cómo empezar un Entreno con el Apple Watch?

Pues bien, ponte las zapatillas deportivas y prepárate para realizar tu primer entreno, preparados, listos, ya…

1. Ejecuta la aplicación Entreno
2. Selecciona uno de los entrenos mencionados anteriormente, por ejemplo Correr
3. Si es la primera vez que haces un entreno tu Apple Watch te informará que para mejorar la precisión es conveniente realizar un entreno de 20 minutos andando, llevando contigo el iPhone
4. Selecciona el objetivo que quieres alcanzar entre uno de estos: Calorías Activas, Duración, Kilómetros, o Libre. En las 3 primeras opciones con el signo + o – puedes establecer un valor que corresponderá al objetivo a alcanzar o meta en este entreno
5. Pulsa en Empezar y empezará la cuenta atrás que dará paso al inicio del entreno

Seguimiento e información del entrenamiento en curso

Mientras estés llevando a cabo un entrenamiento tu Apple Watch te va a ir dando información, como por ejemplo recibirás un aviso cuando cumplas kilómetro a kilómetro o cuando te encuentres a la mitad de un objetivo que te hayas marcado, y esto lo hará por medio de avisos en pantalla e incluso mediante la “vibración” que incorpora el dispositivo.

Al mismo tiempo, deslizando el dedo podrás acceder a diferentes pantallas de información que te mostrarán:

• Finalizar/Reanudar
• Duración
• Ritmo actual
• Distancia
• Calorías activas
• Total de calorías
• Frecuencia cardíaca

Cuando el entreno llegue a su fin aparecerá una pantalla con toda la información referente al entreno en cuestión: fecha/hora de realización, distancia total, tiempo total, calorías activas, total de calorías, ritmo medio y frecuencia cardíaca. Cuando finalice el entreno podrás guardarlo y la información se sincronizará en tu iPhone en la aplicación de Actividad donde podrás visualizar toda a información relativa a tu entrenamiento.

Un dispositivo independiente del iPhone con la aplicación Entreno

Para terminar quiero comentarte que no necesariamente tienes que llevar el iPhone contigo cuando utilizas tu Apple Watch con la aplicación Entreno, ya que va a permitirte registrar tu información y sincronizarla con tu iPhone cuando ambos dispositivos se encuentren al alcance el uno del otro. Esta opción bajo mi punto de vista es determinante, cumpliendo perfectamente con su cometido.

¿Que te parece iSenaCoder? ¿vas a ponerte en forma con tu Apple Watch y la aplicación de Entreno? ¿o vas a salir corriendo a comprarte uno?, ya me contarás, espero tus comentarios. Un saludo y hasta pronto.